Was kann man gegen…?
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Donnerstag, 29. April 2010, 20:05
Abgelegt unter: Haustiere
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Angstzustände machen? Man nächtelang nicht schlafen kann. Es aber Wochenende ist, und Ärzte nicht da sind. Man gebunden durch Haustiere ist, die man nicht unterbringen kann. Was kann man da machen?
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Sich jemanden dazuholen der bei einem bleibt und am Montag gleich zum Arzt gehen.
@Fragesteller
Hast Du keine Freunde oder Verwandte die mal für 2 Tage bei Dir einziehen könnten?
Ansonsten lenk Dich viel ab, schlaf mit Licht, lass den Fernseher laufen und/oder hör Musik, oder surf im Net.
Und sobald diese sch– Angst wieder hochkommt sofort verdrängen und was anderes denken.
Deine Tiere sind wie schon gesagt wurde auch ein Ruhepol. Du musst Dir einfach vor Augen halten das die zuerst reagieren würden wenn was schlimmes passiert. Und solange die normal sind ist auch nix.
Klappt bei mir und meiner Dunkelangst meist ganz gut, bin dann beruhigt wenn mein Hund friedlich schlummert.
Erstmal nachdenken: Man lebt nur einmal…Wovor hab´ich denn Angst?!…Was muss ich tun,um mich besser zu fühlen?..Alles erscheint immer viel schlimmer,als es eigentlich ist!.Du hast auch Haustiere bei Dir! Die tragen auch eine Seele…Das Leben ist ein Geschenk…
Was anderes fällt mir jetzt nicht ein,um Dich zu überzeugen,dass es völlig nutzlos ist,Angst vor irgendwem oder irgendwas zu haben!!!
P.S wie @Ken Guru – You are not alone!
Das wichtigste wäre zu wissen, wodurch Deine Angstzustände ausgelöst werden. Kennst Du die Ursachen? Falls nicht, solltest Du wirklich mit ärztlicher Hilfe versuchen, dahinter zu kommen.
Gegen die Schlafstörungen: nimm notfalls eine Schlaftablette – eine Apotheke in Deiner Nähe sollte immer offen sein. Ich bin zwar jemand, der niemals freiwillig irgendwelche Medikamente schluckt, aber manchmal ist es doch notwendig.
Für Notfälle sollte immer irgendwo in mehr oder weniger großer Entfernung ein Arzt verfügbar sein. Es muss ja nicht unbedingt sofort ein Spezialist sein, denn allgemeine medizinische Kenntnisse müssen alle haben. Das dürfte eigentlich bis Montag reichen.
Versuche, nicht allein zu sein. Ablenkung hilft wahrscheinlich temporär, egal, um welche Ablenkung es sich handelt. Triff Dich möglichst mit Freunden und Bekannten, oder rufe sie an, falls das nicht geht. – Falls Du wirklich gar niemanden hast, dann schreib mir.
Freunde anrufen oder kontaktieren.
Eventuell auch hier
Reden,Reden und nochmal Reden
Unser Angebot
Die TelefonSeelsorge will Menschen in Not und Krisen beistehen. Sie ist ein Gesprächs- und Beratungsangebot bei Tag und bei Nacht, anonym, vertraulich und datengeschützt.
Die TelefonSeelsorge richtet sich besonders an Menschen in Leid und Krisensituationen sowie an alle, die Seelsorge und Beratung suchen.
Ihr Angebot macht die TelefonSeelsorge am Telefon unter den gebührenfreien Rufnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222.
Im Internet können Sie die TelefonSeelsorge über sichere Web-Mails und in der Chat-Seelsorge erreichen.
Meine Rede @Jux 4 fun,
es gibt Notdienste! Das was ich Dir gestern am Telefon sagte.Und da hast Du über mir sogar die Tel.Nr.bekommen.
Kurzfristig:
Rausgehen und viel bewegen. Das ist auch mit Haustieren möglich. Gerade jetzt wo die Sonne wieder scheint, ist es wichtig den Endorphin-Haushalt wieder anzukurbeln. Gegen Schlaflosigkeit hilft Schlafentzug. Klingst merkwürdig, hilft aber. Geh erst ins Bett, wenn du die Augen nicht aufhalten kannst, schlaf höchstens fünf Stunden und wiederhol das mehrere Tage; dann wirst du diese wenigen Stunden gut schlafen, und das ist wesentlich besser als 8 Stunden schlecht schlafen.
Und ansonsten mit allem Ablenken, was dich ablenkt. Sei es Fernsehen, Kino oder YC. Wenn ich mich ablenken möchte, schaue ich gerne in die 360°-Seiten anderer hinein und hinterlaß auch manchmal einen Kommentar oder einen Gruß. Es kann auch überaus unterhaltsam sein, sich mit nicht näher bekannten Personen hier per Mail auszutauschen.
Mittel- bis Langfristig:
Hol dir professionelle Hilfe von einem Psychologen oder Psychiater.
Zu den Angstzuständen selbst:
Es ist schwierig da Tipps zu geben, wenn der oder die Auslöser nicht bekannt sind. Aber hier rate ich vorübergehend(!) diese Auslöser zu meiden – sofern es möglich ist. Wenn sie nicht innerhalb von wenigen Wochen weniger werden, solltest du dir unbedingt Hilfe suchen.
Was kann man gegen…?
Angstzustände machen?
kontakt hilft.
reden reden reden
zb jeden tag eine stunde telefonieren. wenn du allein bist dann zb mit der telefonseelsorgen
und in kurse vereine gehen.
Man nächtelang nicht schlafen kann.
verstehe ich.
Es aber Wochenende ist, und Ärzte nicht da sind.
es gibt auch notarzt.
Man gebunden durch Haustiere ist, die man nicht unterbringen kann. Was kann man da machen?
einen notarzt anruf wird den tieren keine probleme machen.
Nach dem Lesen aller bisher gegebenen Antworten kann ich dir sagen, dass in jeder ein wahrer Kern steckt. Allerdings bin ich auch Betroffene und weiß, wie schwierig solche Situationen sind. Ich habe mir angewöhnt, mich zu fragen, was denn im schlimmsten Fall passieren kann und stelle dann meist fest, dass es nichts gibt, wogegen ich nicht angehen könnte. Angst habe ich dann immer noch, aber sie beherrscht mich nicht mehr und sie sinkt auf ein erträgliches Maß. Auf jeden Fall solltest du dir so schnell wie möglich ärztliche Hilfe suchen. Ich wünsche dir alles Liebe…
Also mir hilft es oft, wenn ich vor dem schlafen in jedem Winkel meines Zimmers nachgeschaut habe, und sicher bin, das niemand mehr hier ist.
Wenn das nicht hilft, würde ich mein Radio anmachen und ganz leise Musik hören, am besten ruhige, den verrückte Musik macht ziemlich nervös.
Wenn auch das nichts hilft, würde ichs auch eimal mit professioneller Hilfe versuchen.
Skippy, die Angst ist nur ein Symptom. Mach nicht lange hin, such dir eine(n) Psychotherapeuten/in, der/die dir unbedingt sympathisch sein muss.(Und: Verhaltenstherapie!) Du dokterst schon viel zu lange an einer Sache, die es nicht wert ist. Du wirst staunen, wie schnell es geht, so einen Scheiß in den Griff zu kriegen! Vermeiden von Situationen ist übrigens der beste Weg, um eine Angststörung zu verschlechtern oder zu beschleunigen!!
Du musst lernen, dass du der Einzige bist, der dir helfen kann und dass du dein bester Freund bist. Das kennst du nicht, doch das wirst du in einer guten Therapie erahren.
Sich ablenken. Also hier mit uns reden hilft da schon. Wenn du wirklich solche Probleme hast, dann suche einen Psychologen auf, die können meistens der Ursache auf den Grund gehen, und wenn du selber es dann weißt, dann ist die Angst nur noch halb so groß, echt.
Gruß
Franky