Hallo zusammen,
um langfristig abzunehmen (in Verbindung mit Sport) abzunehmen, möchte ich meiner Ernährung umstellen. Generell ist mir klar, auf was es da so ankommt, aber noch fehlen mir die passenden Rezepte.
Kennt ihr gute Kochbücher für eine ausgewogene Ernährung (im besten Fall mit Kalorienangabe)?

• mausy sagt:

  27. Januar 2010 um 02:00 Uhr

  frag mal in einem bücherladen nach
  ich geb dir aber selber ein paar gute tipps
  du solltest wenger fette sachen essen und an bestimmten zeiten essen z.B. um 8 frühstück dazwischen was kleines eine tee oder so dann um 14 uhr mittagessen und dann noch hinterher ein tee und danach abendbrot um 17 oder so da solltest du am wenigsten essen
  und nicht vergessen viel sport zu machen nicht zu viel auf einmal sondern lieber mehr sportarten und über längerem zeitraum aber nicht so anstrengen

• Sandra sagt:

  27. Januar 2010 um 07:16 Uhr

  Auf Pro 7 kommt um 15 Uhr immer „besser essen“, das ist wirklich interessant. Die haben jetzt schon 2 Kochbücher draußen. Die heißen besser essen und besser essen 2.

• kleines deutschrockgirl sagt:

  27. Januar 2010 um 13:35 Uhr

  die sind super: http://www.walleczek.at/media3000data/sh…

• ge0107 l sagt:

  27. Januar 2010 um 18:05 Uhr

  Hallöchen,
  sehr schön finde ich die Bücher von Wigth Watchers.
  Tolle Rezepte,man nimmt super ab und Kalorien stehen auch dabei.Hab selber mit meiner Tochter danach gekocht und tus jetzt wieder.Viele Grüße Geli

• Kerstinc sagt:

  27. Januar 2010 um 22:18 Uhr

  probiere mal die kochbücher von der diät BCM. die sind wirklich gut. die gerichte sind einfach und lecker…