Ironman-TriathlonSystematischer Formaufbau……..verständlich erklärt!Im Triathlon nimmt die Trainingsplanung und -steuerung auf allen Leistungsstufen eine wichtige Rolle ein. In den letzten Jahren hat sich auf diesem Gebiet einiges getan. Neben klassischen Periodisierungsmodellen mit hohen Trainingsumfängen etablieren sich zunehmend auch alternative Strategien. Als Stichworte sollen hier das hochintensiven Intervalltraining (HIIT) oder die Möglichkeiten er Blockperiodisierung genannt werden. Mit geringeren Trainingsumfängen und/oder optimierten Trainingsmaßnahmen soll hier die sportliche Höchstform aufgebaut werden. Was steckt dahinter? Welche Strategie ist für wen am besten geeignet?Dieses Buch versucht etwas Licht ins Dunkel zu bringen und stellt die unterschiedlichen Maßnahmen und Planungsgrundsätze für einen Langdistanz-Triathlon vor. Neben der reinen Trainingsplanung gibt es auch praktische Tipps für die unmittelbare Vorbereitung und Durchführung des Wettkampfs.