Hallo,
ich bin inmitten meines Trainings und wollte einmal fragen ob schon mal jemand Ausdauertraining in höher gelegenen Regionen gemacht hat.
Es ist so, momentan trainiere ich Muskeln und Kondition und habe vor für zwei bis 3 Wochen zu meiner Mutter in die Schweiz zu fliegen.
Dies kann ich natürlich gut in meine Training einbauen, da sie
auf eine Höhe von fast 2000 Metern lebt, in den Schweizer Bergen.
Meine Frage ist nun ob das schnon mal jemand gemacht hat.
Soweit ich weiß produziert der Körper in dieser Höhe vermehrt rote Blutkörperchen.
Das ist natürlich gut, aber bauen sich diese wieder ab wenn ich wieder Zuhause in 200 Metern Höhe bin, wie lange hält dann dieser Effekt??

• DrXMas sagt:

  4. April 2010 um 22:22 Uhr

  Der Körper reagiert auf das verminderte Sauerstoffangebot in der Höhe mit der Bildung neuer roter Blutkörperchen – das ist richtig. Rote Blutkörperchen leben ca. 120 Tage – die in der Höhe extra gebildeten Sauerstofftransportzellen halten also ein paar Tage, auch wenn Du dann icht mehr in der Schweiz bist.
  Allerdings wird der Körper zu Hause auch wieder merken, dass mehr Sauerstoff in der Luft ist und die Produktion neuer Erys (rote Blutkörperchen) drosseln (Körper ist ja nicht verschwenderisch).
  So wird der „Höhenefekt“ sicher keine 120 Tage anhalten, aber ein paar Wochen wirst Du sicher was davon haben.
  – ich persönlich habe das noch nicht gemacht –

• Jesus ist das Licht der Welt sagt:

  5. April 2010 um 03:24 Uhr

  nein habe ich noch nicht gemacht