Genuegen 3 x pro Woche radln und gymnastik um erfolge zu sehen? (45 min radln und 30 min gymnastik). mit erfolgen meine ich keine muskelberge sonder einen schoen geformten schlanken koerper. nach wievielen wochen/monaten koennte man erfolge sehen?

• ellen sagt:

  5. April 2010 um 04:06 Uhr

  Also, ich z.B jogge 4 mal die Woche 30 min. habe vor 8 Monaten angefangen..die ersten Erfolge habe ich nach dem dritten Monat sehen können! Gehe aber echt regelmäßig joggen,lasse es auch nie aus! Ich war auch schlank davor,wollte nur Festigung und schaffe es auch! Wie ist es denn bei dir?Willst du abnehmen oder einfach nur fit und fest sein?
  nachtrag:dann reicht das was du machst!! :)) viel erfolg!!

• Purzel sagt:

  5. April 2010 um 07:43 Uhr

  Ich schätze mal: Ähm… 3 Monate. Glaube ich…
  Genau kann man das nie sagen, weil jeder anders ist, anders Rad fährt, schneller Rad fährt usw. Aber: je mehr Sport man macht, desto früher sieht man ein Ergebnis!

• Webster sagt:

  5. April 2010 um 08:47 Uhr

  3 x die Woche ist schon okay, solange Du es wirklich regelmäßig machst. Wenn ich eine Zeitlang faul war und dann wieder mit Sport anfange, sieht man erste Erfolge eigentlich recht schnell, so etwa nach 2 Wochen. Richtig gut wird es aber erst nach 3 Monaten.
  Der Erfolg ist natürlich auch von Deiner Ernährung abhängig. Wer sich nur mit Fast Food, Fertiggerichten und Süßem ernährt, der wird natürlich lange auf den Erfolg warten müssen. Außerdem habe ich die Erfahrung gemacht, daß Leute, die in ihrer Jugend viel und regelmäßig Sport getrieben haben, auch nach vielen Jahren schneller wieder rein kommen und bessere Erfolge erzielen.

• tirreg sagt:

  5. April 2010 um 11:29 Uhr

  Es ist besser wie nichts,es kommt darauf an wie du jetzt aussehen tust45 Minuten mit dem Rad ist so gut wie nichts.Es sei den du trampelst wie der Teufel Berg auf und schwitzt wie Jeck.Gymnastik macht beweglich aber zum Aufbauen von Ausdauer oder gar Muskeln taugt es nicht.Wenn du etwas erreichen willst schwimme 3-4 mal die Woche 60 Minuten und oder jogge 3 mal die Woche 45 -60 Minuten in der Körperfett Verbrennung bist du jeweils erst nach ca.30 Minuten.

• caglar sagt:

  5. April 2010 um 13:17 Uhr

  das kann man wen du auch dabei noch auf dein Ernährung auf passen tust auf jeden Fall

• Immer ehrlich sagt:

  5. April 2010 um 20:05 Uhr

  3 mal pro Woche hat bei mir gereicht. Gesehen hab ich etwa nach 6 Monaten, ganz deutlich was. Hab mich vorallem aber besser gefühlt und das schon nach ca. 8 Wochen.

• sʌǝn s sagt:

  5. April 2010 um 23:55 Uhr

  ist bei jedem etwas anders . höre auf dein gefühl und die waage 😉

• mupfell sagt:

  6. April 2010 um 02:38 Uhr

  richtige erfolge siehst du meistens erst nach einem jahr, klar wenn du krafttraining machst, dann siehste schon nach 6 wochen mehr muskeln an den armen, aber am körper dauert das schon wesentlich länger

• ildico07 sagt:

  6. April 2010 um 09:33 Uhr

  Hallöchen Nena, wenn du eisern durch hältst und auch wirklich immer deinen Trainigsplan durchziehst, Tippe ich mal so an die 4 Wochen mußt du ackern bis man was sieht…Ernährst du dich auch passend? Alles Gute und viel Spaß beim Kampf gegen die Kilos…